我們都知道，受傷后可進行冰敷或熱敷的物理治療，這兩種方式能夠有效地緩解疼痛癥狀。但是，什么時候該冰敷？什么時候該熱敷呢？

今天邦爾骨科楊勤翼院長將冰敷、熱敷的區別告訴大家，希望幫助大家解答心中的疑惑。

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急性損傷常由突發外傷引起，如跌倒、扭傷以及直接撞擊等，通常會立刻疼痛難忍。即刻冰敷能夠抑制感覺神經，起到鎮痛、麻醉效果。

此外，冰敷可以改善周圍血管通透性、防止水腫和滲出。而且冷刺激可以使組織代謝率降低，從根本上降低炎癥反應發生的可能，減輕紅腫、熱痛的癥狀。

在急性受傷后至72小時內冰敷，每隔2至3小時進行一次冰敷，如果腫脹、疼痛、發熱明顯，可每隔1至2小時冰敷一次。每次冰敷時長控制在15至20分鐘，切記時間過長，否則會導致血管反射性擴張，適得其反。

熱敷能夠增加人體軟組織的延展性，緩解肌肉痙攣的癥狀，促進血液循環，同時熱敷也能夠舒緩和放松情緒。

熱敷治療應主要用于急性損傷的后期和慢性損傷。急性損傷后期指的是損傷48至72小時后，這個時間往往出血停止。慢性損傷通常是在較長時間的損傷（反復過度使用以及勞損）后發生，并非突發的意外傷。

在家庭中，最簡單易的熱敷方式是熱毛巾、溫水浴。但其熱量一般只能維持5-10分鐘，使用時間不足。濕敷的效果一般好于干敷，因為組織滲透性好，能抵達更深部的組織。通常一次熱敷30分鐘左右，溫度控制在40℃至50℃，每天2至3次，可根據醫囑調整熱敷的時間。

注意：有皮膚熱過敏史、皮膚感覺異常、患心血管疾病、惡性腫瘤以及傷口感染未愈等情況都需避免熱敷，以免弄巧成拙得不償失，同時各種內臟出血、急腹癥不宜熱敷。